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孕妈咪常吃坚果 宝宝少过敏

时间:2017-07-01 内容来源:妈妈爱网
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坚果

研究发现,孕妈妈每周吃花生或其他坚果至少1次,可大大降低儿童期过敏危险。研究结果显示,与母亲孕期不吃坚果的孩子相比,母亲孕期吃坚果的孩子,18个月时的哮喘危险降低1/4,7岁时的哮喘危险降低1/3。

有家族性坚果过敏症的孕妈妈依然要避免食用坚果。

孕妈如何正确吃坚果

杏仁具有一定的毒性,可能诱发胎儿畸形;中医认为,孕妈妈食用核桃仁有可能导致流产,因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。如果坚果出现霉变或异味,诱发癌症的几率很高,会导致机体产生不良反应,也是绝对不能食用的。

虽然多数坚果都有益于孕妈妈的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妈妈的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。

此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益,但食用要适量,每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者。

由于坚果的热量和脂肪含量比较高,因此每天应将摄入量控制在50克以内。还有一个特别需要注意的地方,如果你平时有过敏现象,最好避免食用某些容易引起过敏的食物,例如花生。

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